В детстве больше всего на свете я хотела стать астронавтом. Но потом я встретила Брайана. Брайану было 11 лет, у него диагностировали тяжёлое умственное расстройство и аутизм. Он не мог говорить или понимать разговорный язык.

Однажды у меня сломался магнитофон и я пыталась везде починить его. Он взял его у меня и буквально разобрал до винтика, а потом собрал обратно в мгновение ока. Именно эта способность решать проблемы противоречила его диагнозу.

Я вдруг осознала, что мы знаем больше о вселенной и путешествиях на луну, чем о нашем собственном мозге.

В тот самый момент я решила, что должна участвовать в поиске пути раскрытия огромного потенциала нашего мозга. И столько всего чего можно достичь если просто напрячь кору головного мозга.

Как ученый исследующий мозг более 30 лет я посвятила свою жизнь защите и лечению мозга. За последние пять лет мы узнали больше, чем за все предыдущие годы. С технологией нейровизуализации мы можем буквально видели человеческий мозг, меняющийся в режиме реального времени.

Открывая нечто новое за несколько часов мы много узнали о том, что вредит мозгу, и что заставляет его работать лучше. Но все же обычно проходит одно или два поколения, прежде чем научное открытие станут общедоступны и смогут изменить нашу жизнь. Знаете что это неприемлемо. Ведь мы так же знаем, что пик мозговой активности приходится на начало 40 лет. Это ужасно, потому что означает, что вы живете, мы живем вторую половину жизни с мозгом находящимся на стадии спада. Но ведь не обязательно должно быть так.

Я самый оптимистичный человек благодаря тому, что я знаю. Но я также нетерпелива.

Наш мозг не может ждать ещё год, поэтому я собираюсь поделиться с вами семью научно обоснованными секретами, как раскрутить ваш мозг. И я называю их секретами, потому что они буквально бросают вызов всему, что мы ошибочно считали правдой о том, что хорошо для нашего мозга. Готовы?

Секрет 1. Одно дело за раз.

Наш мозг превосходно разработан, чтобы делать одно дело за один раз. И все же в нашей быстро меняющейся жизни мы буквально делаем до 5 дел одновременно. Мы думаем, что это необходимо. И мы считаем, что это полезно, но ничего подобного. Ваш мозг не настроен делать две вещи одновременно, требующие его усилий. Он быстро перескакивает назад и вперед от одной задачи к другой и это буквально делается захватом вашего умного двигателя мозга, ваших лобных долей мозга.

Когда вы делаете много дел сразу вы ухудшаете работу систем вашего мозга, понижаете вашу умственную функцию и вырабатываете больше гормонов стресса.

Делайте по одному делу и ваша умственная продуктивность значительно повысится.

Секрет 2. Сдерживайте поток информации.

В наши дни информационной перегрузки одним щелчком мы получаем доступ к огромному количеству информации. На нас воздействует сегодня в 200 раз больше информации чем было 20 лет назад. Что делает наш мозг с таким большим количеством информации? Мы думали, чем больше информации получаем тем лучше. Не так ли?

Но оказывается, что самые эффективные люди это не те, кто может запомнить больше, а скорее те кто знает, что блокировать, что подавлять, что отвергать с самого начала. И фокусируется лишь на не многих вещах, которые сейчас делает.

Секрет 3. Избавляйтесь от отвлекающих факторов.

Один из самых частых вопросов, которые мне задают.

Технологии хороши или плохи для мозга?

Я говорю да. Именно так, потому что не сами технологии вредны для нашего мозга, а то что мы позволяем им контролировать нас вместо того, чтобы самим управлять ими. Мы не можем обойтись даже минуту без сотовых телефонов. У некоторых из нас что-то пикает, жужжит. И вы отвлекаетесь, потому что мы стали зависимы от жужжания наших технологий.

Уже сейчас наука нам показывает, что мы работаем только три минуты без прерывания. И как же можно достичь высокого уровня мышления за три минуты? Слишком трудно.

Сегодня мы работаем с крупными корпорациями, чтобы научить их тому, как повысить их умственную продуктивность. И секретом, с которым у них больше всего проблем и в чем они хотят главной помощи, является избавление от отвлечений.

Ладно, вот огромный секрет.

Это источник энергии.

Секрет 4. Мышление большими идеями.

Мышление большими идеями – это высшее чистое топливо для вашего мозга, и это не супермощный компьютер, который может работать с кучей данных и возвращаться к ним, когда вам надо. Нет.

Мышление большими идеями – это когда берутся идеи из разных областей, совмещаются с богатыми знаниями, которые у вас уже есть, и формируется некое обобщённое мышление высокого уровня. То есть мышление большими идеями возникает, когда вы синтезируете, как вы выделяете суть из разговоров, которые вы слышите. Или как синтезируете, интерпретируете новости, которые слышите. Сколько раз мы читали книгу за книгой и даже не можем вспомнить, читали ли мы их, потому что мы не интерпретировали их послание. Интерпретировать что это значит, каков конечный смысл.

И третье, использовать новаторство в коммуникации. Подумайте о письмах, которые вы пишете, о чем говорит строка темы. Она скучна, написана механически. Это то, что каждый может написать. Встреть меня в 2…

Что если бы вы придумали такую новаторскую тему, которая заставила бы каждого ее прочитать.

А что насчет самого сообщения?

Как часто вы просто выливаете поток информации, не говоря ровно ничего, что показывает ваш глубокий уровень мышления.

Мышление большими идеями делает вашу память и мышление и обучение более полноценными.

Разные исследования показали, что мышление большими идеями оздоравливает работу мозга на всех уровнях.

Подумайте об усилении кровоснабжения мозга на 8-12 процентов. Нейронам действительно не помешает получить больше кровоснабжения. Мы также показываем 30 процентное увеличение скорости нейронных связей по центральной исполнительной сети, которая отвечает за планирование обоснование и решение проблем.

Мышление большими идеями для мозга тоже, что подтягивания и отжимания для тела.

Секрет 5 относится к балансу дел.

Выверяйте, проверяйте сколько усилий вы собираетесь потратить на разные дела.

Сколько раз мы все теряли нашу умственную энергию к концу дня. Так умственно истощались, что думали: «о, мозг, пожалуйста запустись завтра».

Мы тратим слишком много времени на то, что надо делать очень быстро. И у нас не хватает времени на дела, которые мы должны делать дольше.

Вот одна из тех фраз, которую я хотела бы сказать всем.

– Когда вы охотитесь на слонов, не тратьте умственную энергию на ловлю кроликов. То есть ловите кроликов быстро, но уделите время главной охоте – на слонов.

И большинству людей слонов необходимо ловить, когда мозг находится на пике активности. Обычно это первые два часа дня для многих людей.

Секрет 6. Инновация.

Это мое любимое. Наш мозг действительно устроен так, чтобы вдохновляться с юности до конца жизни. Каждый день ему нравится изобретать что-то новое, что-то запускать. Он ненавидит статус-кво. Он быстро повторяет все механически. Но когда вы начинаете что-то новое, мозг начинает работать на полную катушку.

Подумайте о ваших разговорах с близкими. Как иногда они бывают скучны.

– Любимый, как дела… что нового… отлично, пока.

А если вы что-нибудь поменяете, это добавило бы искру в отношениях.

Секрет 7. Мотивация.

Мотивация всегда превосходит талант. Многие люди имеют много талантов. Возможно и мы с вами. Но мы не раскрываем весь наш потенциал. Один из ключевых ингредиентов, которой обычно упускают – это мотивация.

Вы скажете, мотивация трудно достижима. И не просто включить и сказать: «Эй мозг, давай мотивируюйся на то, что ты ненавидишь».

Да, легко быть мотивируемым, когда вы делаете что-то, чем страстно увлечены. Один из секретов мотивации заключается в исполнении немного других стратегий.

Подумайте о задаче, которая вам не нравится. И что если я скажу: «Хочу чтобы вы выполнили это задание, но внесли небольшие изменения, почему бы не изменить его и сделать чуть более интересным». Если вы предложите человеку пошевелить мозгами, он становится более мотивированным.

Инновация питает мотивацию.

Мотивация внедряет в наш мозг самый мощный нейромедиатор – дофамин. Дофамин в правильной мере делает нас счастливее и повышает скорость обучения. Мотивация топливо, которое заставляет вас делать невозможное возможным.

30 лет я знаю, что наш мозг может делать, так много вещей, которые мы не делаем. Моя мечта состоит в том, чтобы каждый выдвинул свой мозг на передний план. Вам нужно осознать, что вы управляете и завидуете механикой самого большого мощного двигателя в целом мире. Какая ответственность.

Запомните эти семь секретов и перезарядите ваш мозг. Потому что без здорового мозга у вас нет здоровья.

https://www.youtube.com/watch?v=bNZU0nZbl0c