На протяжении всей своей жизни я замечал одно странное явление. Чем больше дискомфорта я испытываю, тем счастливее я себя ощущаю. Я думаю, что это стало для меня более очевидным ещё на первом курсе университета, где я хотел произвести наилучшее впечатление. Ну вы знаете, типичное поведение первокурсника. Это новая школа, новые люди, новый город.

Поэтому я почувствовал потребность в том, чтобы по новому переосмыслить то, каким человеком я был, особенно в области своего рода социальных навыков. И чтобы сделать это, я так часто заставлял себя выходить из своей зоны комфорта, как будто это была какая-то игра. Я будто бы копнул чуть глубже и увидел четкую взаимосвязь между тем, чтобы подвергнуть себя дискомфорту и улучшить себя, как человека.

Теперь же по прошествии многих лет я уже не думаю, что между этими состояниями есть прямая взаимосвязь. Но я определенно тогда что-то нащупал, потому что чувствовал себя невероятно. Я был энергичным, переполнен оптимизмом. Я помню, как просыпался утром не чувствуя усталости и был готов энергично войти в новое дело. И хотя эта эйфория не длилась вечно, я никогда не забуду, как я себя ощущал в тот момент. И с тех пор я усвоил для себя, что важно следить за своей зоной комфорта, и влиянием на ваше общее самочувствие. Это как вы живете.

И так мы поговорим о нескольких вещах, которые я узнал о зоне комфорта. И я думаю, что если вы сможете лучше понять, как работает зона комфорта, то сможете начать жить на своих условиях, а не на ее условиях. Потому что это влияет на вашу жизнь намного больше, чем может показаться на первый взгляд.

Вот некоторые вещи, которые я узнал о зоне комфорта и, надеюсь, вы сможете применить их к своей жизни. Все на что вы способны физически в этом мире можно разделить на две категории: «в зоне комфорта» или «вне зоны комфорта». То что находится «в зоне комфорта» вы делаете легко удобно. Для этого либо не требуется никаких усилий, либо их нужно совсем немного. И при этом практически отсутствуют умственное сопротивление к этому действию.

Например вождение. Для многих людей вождение автомобиля полностью находится в зоне комфорта. Вы едете на работу, вы едете к себе домой, вы едете в магазин, чтобы сделать вид, что покупаете витамины. Поскольку управлять автомобилем, в принципе, несложно, в какой-то момент ваш мозг подсознательно поместил это в зону комфорта. То есть вы не думаете об этом еще до того, как сделать. Это просто, то что вы берёте и делаете.

Хорошо, а как насчет пробежки. Физически это более утомительнее, требует больше подготовки. От этого у вас сбивается дыхание, или вы потеете. Если вы какое-то время не бегали, скорее всего на следующий день у вас будет все болеть. И поскольку вы знаете, что бег это физическая нагрузка, которую тяжело выполнять, ваш мозг в какой-то момент убрал это из зоны комфорта. А чем дальше что-то находится за пределами зоны комфорта, тем больше умственного сопротивления на пути к этому.

Но вот тут начинается самое интересное. Бег это хорошо для вас. После недели ежедневных пробежек вы обнаружите, что ваша умственная энергия увеличивается. Ваш взгляд на жизнь становится лучше и оптимистичнее. А после недели вождения вы, как бы ничего не чувствуете. Это просто вождение.

Таким образом получается, что нет четкой взаимосвязи между вещами, которые находятся внутри зоны комфорта или вне ее. И ценность, которую эти вещи имеют в вашей жизни.

На самом деле зона комфорта ужасна тем, что она указывает для вас, что хорошо, а что плохо. Какой вид деятельности вам следует внедрить свою жизнь, а каких следует избегать. Но возьмем к примеру ходьбу. Ходьба скорее всего находится в вашей зоне комфорта, а вот бег за ее пределами. Но это не значит, что ходьба вредна для вас.

Другой пример, ткнуть себя карандашом в ногу. Это наверняка выходит за пределы вашей зоны комфорта, но это не значит что это полезно для вас. Все в чем заинтересована ваша зона комфорта, это удерживать вас внутри. Она это делает уверяя вас в том, что вещи за ее пределами неудобны и трудны для выполнения. А при этом сама зона комфорта непрерывно сужается, если вы не работаете над этим. Если вы не решитесь хотя бы немного выйти за пределы зоны комфорта, она будет становиться все меньше и вырваться за ее пределы будет все труднее. И это то, что большинство людей испытали в своей жизни, осознают они это или нет.

В моей жизни это происходит постоянно. Например, когда несколько лет назад вышла игра halo 5, я провел слишком много времени просто играя в неё часами каждый день. Поедая дорито с острым перцем и запивая Маунтин Дью, как настоящий геймер. И так происходило несколько дней, когда я очень много играл в видеоигры и ничего не делал. За пределами моей зоны комфорта. В итоге то, что раньше было на грани моей зоны комфорта, например поход в тренажерный зал, теперь стало чрезвычайно трудным занятием. Зона комфорта сузилась до такой степени, что было очень трудно заставить себя заниматься.

Возможно вы тоже сталкивались с подобными ситуациями. Например, когда вы в отпуске и вроде, как просто сидите без дела, и занимайтесь чем-то очень простым, вы проводите много времени в телефоне, валяетесь на диване. Вас окружает хорошая погода, вам не хочется делать слишком много интересных вещей. Или очень сложных дел, или чего то что потребует больших усилий.

Понимаете? И так, что мы выяснили. Мы узнали, что для того, чтобы зона комфорта не сжималась, мы должны делать то, что находится за ее пределами. Чтобы зона комфорта оставалось большой, но мы также узнали, что зона комфорта в целом довольно ужасна.

Ориентиры для того чтобы указывать нам, что делать с нашей жизнью. Какие виды деятельности нам полезны, а какие нет. По сути нам нужно решение этой проблемы. Нам нужен более надежный ориентир для принятия решений. И я думаю, что вы не ошибетесь, если будете принимать решения, основанные на ценностях, на ваших ценностях.

Выясните, каким человеком вы хотели бы стать. Какими качествами вы хотите обладать. Какие навыки вы хотите получить. И принимайте решение на основе этого, используя знание о зоне комфорта.

Имейте в виду, что когда вы действительно хотите что-то сделать, то любой дискомфорт не является настоящим препятствием. Это все только в вашей голове. Если вы это осознаете, то зона комфорта может начать работать в вашу пользу. Когда вы начнете жить по-новому, это поначалу может показаться противоестественным для вас, но чем дольше вы так живете, тем больше расширяется ваша зона комфорта.

В итоге жить, так как вы хотите, будет становиться для вас все более естественным, и смею сказать комфортно.

И так, возвращаясь к себе в прошлом к первокурснику, мне становится ясно, что причина, по которой я чувствовал себя так хорошо, была вовсе не в том, что я постоянно находился в оне комфорта. Причина, по которой я чувствовал себя так хорошо заключалась в том, что я жил так, как хотел и полностью игнорировал дискомфорт. И когда вы больше не позволите комфорту влиять на ваше решение, 100% того, как вы можете прожить свою жизнь резко возрастет.